Afvallen kán met de leefstijlcoach van 2Ee!

Afvallen: het kan welHet jojo-effect

Heb je al verschillende pogingen gedaan om af te vallen? Dan ben je niet de enige. Bij de meeste mensen zitten de kilo’s er snel weer aan.

Iedereen kent dit jojo-effect. Het is een heel negatieve ervaring.

Afvallen lukt niet?

Er zijn verschillende redenen waarom het zo moeilijk is om af te vallen:

  • Bureauwerk. We doen vaak zittend werk, bewegen kost moeite.
  • Voedsel-verleiding. Winkels spelen in op onze korte termijn verlangens naar zoet, vet en veel eten: het zogenaamde “comfort food”.
  • Emotie-eten. We gebruiken “comfort food” om vervelende gevoelens te compenseren.
  • Aangeboren of aangeleerd: erfelijke aanleg, opvoeding, eetstoornis en zelfs eetverslaving kunnen een rol spelen.

Toegeven aan de drang om te snoepen werkt natuurlijk niet. Sterker nog, het heeft een omgekeerd effect. Je voelt je achteraf schuldig, je rotgevoel is niet verdwenen en als je dit vaker doet komen de kilo’s eraan.

Structureel afvallen: met een leefstijl coach kán het!

Doorbreek die negatieve ervaring, maak er een succeservaring van!

Hoe? Door structureel afvallen te zien als gedragsverandering die tijd kost. Snelle oplossingen bestaan niet, structureel afvallen moet je leren. Een leefstijlcoach, of lifestyle coach, kan je daarbij helpen.

Er zijn drie belangrijke succesfactoren als je wilt afvallen:
  • Een concreet plan, waarbij je zelf je doelen stelt;
  • Goede ondersteuning in kennis en vaardigheden;
  • Steun in je sociale omgeving voor je gedragsverandering.

Hier kan ik je mee helpen.

Bekijk mijn aanpak of neem direct contact op met de leefstijlcoach van 2Ee.nl